আগে মানুষ সকালের সতেজ বাতাসে হাঁটাহাঁটি, ব্যায়াম ও যোগাভ্যাস করে দিন শুরু করতেন। কিন্তু আজকের ব্যস্ত জীবনযাত্রায় অনেকেরই সকালে শরীরচর্চা করা কঠিন হয়ে পড়েছে। এর ফলে শারীরিক ও মানসিক সমস্যার ঝুঁকি বাড়ছে ক্রমেই। সুস্থ থাকতে যেমন পুষ্টিকর খাবার প্রয়োজন, তেমনি নিয়মিত শারীরিক অনুশীলনও অপরিহার্য। সকালের ব্যায়াম শরীরকে চাঙা করার পাশাপাশি মনকেও সতেজ রাখে। বিশেষজ্ঞরা বলেন,